Entre os diferentes meios de tranquilizar a mente, o mais eficaz e mais simples é o caminho da meditação. Esta arte disciplinada traz harmonia simultânea do corpo, respiração e mente, melhorando a saúde física e mental, proporcionando tranqüilidade e paz em todos os aspectos da vida, permitindo que nossa própria divindade brilhe através dela.
A prática da meditação de Kriya Yoga é essencialmente baseada no controle da respiração, que é crucial para controlar nossas mentes. Trata-se de sentar-se para um mínimo de 20 minutos por dia, em completo silêncio, respirando lenta e profundamente, de cada chakra (centros de energia sutil da coluna vertebral), e concentrando-se intensamente nesses chakras.
A mente é uma bênção, mas é uma ferramenta que deve ser devidamente tratada.Infinitamente mais poderosa que o corpo físico, a mente pode se mover com velocidade relâmpago entre os apegos , pensamentos e desejos. Jogando no mundo interno ao corpo assim como joga no mundo exterior, sua natureza inquieta pode resultar em agitação e stress. Mas ela pode ser regulada, a fim de tornar nossa vida mais pacífica.
Cientificamente, esse tipo de meditação chakra ajuda a mantém o corpo humano inteiro saudável. Quando se sofre de alguma disfunção endócrina, concentrar-se no chakra correspondente ajuda a corrigir o desequilíbrio. Por exemplo, quando nos concentramos na fontanela (topo da cabeça), a glândula pineal é ativada.Concentrando-se no centro da alma (entre as sobrancelhas) energiza-se a glândula pituitária. Concentrando-se no centro da garganta ativa-se a glândula tireóide e paratireóide, o centro cardíaco estimula o timo, o centro do umbigo energiza o fígado, baço e pâncreas e centros sacro e coccígeo benefícios das gônadas.
Depois de relaxar o corpo e a mente através da respiração e exercícios simples de concentração, nos fundimos com o universo em silêncio, permitindo que a voz interior seja ouvida. Naquele silêncio, ganhamos tremenda paz, força e respostas práticas às nossas perguntas, mesmo se elas têm a ver com nossas famílias, nossas carreiras ou o nosso crescimento espiritual. Lembre-se de meditação, não se limita a nenhuma religião.
É uma ferramenta com a qual podemos aumentar a nossa dedicação à religião que atualmente estamos praticando. Ele não requer equipamentos caros ou contorções físicas e pode ser praticado por jovens e velhos igualmente. Mas seja qual for a sua prática, regularidade e sinceridade são altamente essencial. Não deixe passar um dia sem vida espiritual e meditação.
Para viver bem a vida, o relaxamento de paz e harmonia é uma arte. A meditação dá a resposta a todos estes problemas. Meditação é a arte de viver através da ciência do controle da respiração.
Seu coração, pulmões e outros órgãos internos estão sobrecarregados com a pressão do trabalho e da ansiedade. Se você sabe como relaxá-los, você pode, dentro de um curto período de tempo, viver uma vida pacífica e harmoniosa.
