Durma bem viva melhor

De acordo com a Associação Brasileira do Sono, de cada três brasileiros, pelo menos um tem insônia — distúrbio que se caracteriza pela dificuldade de começar a dormir, manter-se dormindo ou acordar antes do horário desejado.

Ter uma boa noite de sono é muito importante para a saúde, já que neste período acontecem diversos processos metabólicos no organismo, como a consolidação da memória, manutenção da homeostase, reparação de tecidos, regulação da temperatura corporal e produção de hormônios.

Se você perceber que já está deitado há mais de 40 minutos e o sono ainda nem deu sinal, não insista. Nessas horas, o indicado é levantar da cama e procurar alguma atividade relaxante. Não ligue a TV, nem mexa no computador ou celular, pois pode atrapalhar ainda mais o sono. A luz emitida por esses aparelhos inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono.

.A consulta a um Terapêuta Holístico pode ser de grande valia neste caso, ele vai combinar diversos métodos e terapias melhor indicados para você

Alguns chás são ótimos aliados para uma boa noite de sono, pois fornecem propriedades calmantes e relaxantes. Os melhores chás para dormir são:Chá de camomila,Chá de capim-limão,Chá de erva doce,Chá de maracujá,Chá de hortelã,Chá de melissa

As essências Aromáticas indicadas para a indução do sono na Terapias Ayurvédicas são o de Alfazema e Mangerona, em alguns casos o de Alfavaca.Podem ser utilizados na forma de incensários, saches, sabonetes, etc. As vezes são utilizadas em travesseiros , sempre com a indicação e instruções de um terapêuta.Os Òleos essênciais , mais puros podem ser aplicados nos cahkras e pontos masma. Dentre os Oleos essenciais  o de Lavanda tem  tido reultados impressionantes e pode ser utilizado para quase qualquer tipo de insônia. O Óleo essencial de látus também tem efeito regulador do sono.

Massagens relaxantes e para o equilíbrio energético são altamente recomendads, no caso da Abhyanga- massagem Ayurvédica que é uma massagem que produz movimento nos tecidos, por meio da oleação medicada na pele, atua sobre o plasma e linfa.

Podem ser utilizadas compressas úmidas de ervas e hidroterapia.nas mais diferentes formas.

As Pedras e Cistais mais indicados para a dificuldade de dormir são o quartzo, a pedra da lua, citrino, rubi ametista . O ideal é fazer uma terapia de Equilíbrio e Energização dos chakras e depois seguir a recomendação do Terapêuta para o problema específico .

Às vezes a pessoa está passando por um período difícil e precisa de aconselhamento além do trabalho terapêutico, neste caso um mapa numerológico, astral ou até mesmo o tarô pode indicar os meios mais eficazes de intervenção na problema.

Om bom Terapêuta Holístico vais combinar os métodos e práticas combinadas para um efeito rápido e eficaz.

Terapias Holísticas e o alívio da Ansiedade

A terapia holística, diferente de outras áreas terapêuticas, faz uma análise da pessoa como um todo.

O objetivo  das Terapias Holísticas é ajudar o paciente a melhorar a qualidade de vida e chegar ao seu ponto máximo de equilíbrio físico, emocional e energético.

Para poder definir qual o tratamento mais adequado o terapeuta holístico analisa o paciente nos aspectos físicos, mentais, espirituais e energéticos. O tratamento é feito dessa mmaneira porque cada indivíduo é único e  todas essas características têm influências umas sobre as outras.

Ansiedade é a reação natural do corpo ao stress. É um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos ruins. É importante ressaltar que nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois ela o impulsiona para realizar projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o excesso desse sentimento.

Por isso é importante a manutenção de práticas que auxiliem no equilíbrio do problema enquanto o problema não é agravado. Os sintomas da Ansiedade são: 

Sintomas emocionais: tristeza, nervosismo, irritabilidade,

Sintomas fisiológicos: coração acelerado, sensação de formigamento, falta de ar, sudorese, tontura, dor de cabeça, dores musculares, insônia

Sintomas comportamentais: impulsividade, agressividade, fala acelerada;

Sintomas cognitivos: dificuldade de concentração e tomada de decisão, preocupações excessivas.

As Terapias Holísticas aliviam os sintomas da Ansiedade, no entretanto elas são   uma Terapias Complementares ou Integrativas no caso de doenças ou agravos identificados  e tratados por um Médico, ou Serviço de Saúde. Assim pessoa doentes podem ter uma rsposta melhor utilizando além do seu tratamento convencional com medicamentos e psicoterapia as Terapias Holísticas. Doenças e agravos assim como:

Transtorno da Ansiedade , este transtorno mental faz com que a pessoa tenha pensamentos negativos e uma série de desencadeamentos de sintomas fisiológicos e emocionais que podem prejudicar a vida social e rotina. Os transtornos de ansiedade além disso, podem aumentar a chance de desencadear doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes, além de ganho de peso, gordura abdominal e aumento da pressão arterial.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um transtorno psiquiátrico caracterizado por um constante sentimento de preocupação e medo que interfere na vida diária. Pessoas com Transtorno de Ansiedade Generalizada podem experimentar sentimentos de pavor, angústia ou agitação por nenhuma razão discernível - psiquiatras referem-se a essa ansiedade inexplicável, sem desencadeantes, como "ansiedade flutuante livre"

Síndrome do Pânico

Com o transtorno do pânico, uma pessoa tem breves ataques de intenso terror e apreensão, muitas vezes marcados por tremores, confusão, tontura, náuseas e dificuldade para respirar. Esses ataques de pânico são definidos como medo ou desconforto, que surgem abruptamente em menos de dez minutos e podem durar várias horas.

Agorafobia

Agorafobia é a ansiedade específica sobre estar em um lugar ou situação onde a fuga é difícil ou embaraçosa ou onde a ajuda pode estar indisponível. Agorafobia está fortemente ligada ao transtorno do pânico e é muitas vezes precipitada pelo medo de ter um ataque de pânico. Uma manifestação comum envolve a necessidade de estar em visão constante de uma porta ou outra rota de fuga.

Estas devem ser tratadas por uma Médico e outros Profissionais de Saúde. Neste caso as Tarapias Holísticas ajudam o paciente a melhorar a sua qualidade de vida e adesão ao tratamento, o Terapêuta Holístico vai atuar como complemento das terapias convencionais e na integração do sistema de crenças e costumes no tratamento como um todo. 

Nutrição no Paradigma Holístico: tudo o que nos nutre

Segundo o Paradigma Holístico Nutrição é aquilo que absorvemos em nosso complexo corpo-mente-espírito, em diferentes  níveis de densidade, que tenha sido preciptado da força cósmica.

A comida sólida e os minerais não são a nossa única fonte de nutrição, esta é apenas uma parte do processo de nutrição.

Nosso corpo físico necessita de alimentos sólidos, líquidos e gasosos que ingerimos de modo natural. Os nutrientes podem ser introduzidos por via de sonda nasogástrica ou de modo intravenoso na alimentação parenteral. este tipo de nutrição atua no corpo físico.

Nosso corpo sutil também necessita de alimento. O prana ou energia vital é obtido através da respiração , principalmente do ar puro e respiração adequada, exercícios respiratórios e através de partículas subatômicas e quânticas ativadas pela Luz Solar dou de raios coloridos , ou através dos ìons de pedras e cristais, bem como daqueles ativados pela radiestesia.

Nosso corpo causal ou mental necessita de nutição. As impressões , percepções, pensamentos, sentimentos e emoções quando estão em harmonia nos proporcionam  a dicernimento e ampliação da consciência.

Nosso corpo espiritual ou alma, necessita de orações, meditação e a fé que impulsionam o estado de felicidade ou realização. 

Assim como existe a nutrição, existe a toxidade em qualquer destes corpos causados pelo desequilíbrio ou desarmonia.

As Terapias Holísticas atuam de modo dinâmico e sistematizado para desintoxicação e reequilíbrio orgânico em todo este âmbito  através dos seus recursos terapêuticos.

Na Totalidade tudo vibra , nós somos campos de energia densa e sutil

Todas as manifestações de energia  vibratória podem ser descritas pela frequência, e tudo no universo vibra seja no macrocosmo ou no microcosmo.

A Luz é um fenômeno universal, presente em toda manifestação de energia, embora a nossa visão física possa vê-la em um grau limitado. Por exemplo através do espectro da luz e das manifestações da luz nos sistema nervoso e endócrino , pela  cromoterapia nos chakras do corpo humano é possível conhecer esta frequencia vibratória.

O som pode ser utilizado para descrever as qualidades de diversos níveis de energia. Tecnicamente o som resulta da agitação do ar por ondas de vibração. Como tudo vibra, podemos dizer que cada manifestação energética tem um som correspondente.Muitos destes sons são inaudíveis para o ouvido humano, A musicoterapia , a meditação e os mantras são exemplos destas frequências.

A densidade também diferencia cada campo energético. Todo o Universo é energia, ela é uma rede dinâmica através da qual todo o cosmo é construído.Substância ou matéria nada mais é do que energia comprimida. A densidade diminui devido á expansão dos campos energéticos. . Em níveis mais elevados de consciêncai não existe praticamente nenhuma densidade, tudo é espaço.

Os níveis mais elevados de energia dominam os menos elevados, assim funciona a auto-organização dos campos de energia através da aplicação da Terapias Holísticas. 

Hidroterapia : banhos terapêuticos , bom para qualquer idade!

A Hidroterapia é um processo terapêutico que utiliza a agua , promovendo a dilatação e/ou a contração dos vasos sanguíneos e a abertura dos poros seguida de eliminação de material tóxico presente no interior do organismo.

Ela influi na circulação sanguínea, equilibra a atividade nervosa, acalmando ou estimulando o sistema nervoso, estimula a temperatura corporal, aquecendo ou esfriando o corpo.

 Hidroterapia é chamada  fisioterapia aquática ou aquaterapia, quando se trata de  atividade terapêutica que consiste na realização de exercícios dentro de uma piscina com água aquecida, em torno dos 34ºC, para acelerar a recuperação de atletas lesionados ou pacientes com artrite, por exemplo. Este tipo de Hidroterapia é feita por um Fisioterapeuta .

Hidroterapia  também são banhos externos: o ideal são banhos de 15 minutos de duração, frio aquece a pele e quente resfria a pele. O bom é aquecer o corpo com alguma atividade física antes, depois aquecer com exercícios ou relaxando..

Banhos de ervas : utiliza a decocção de ervas , realizado após a higienização do corpo. Geralmente é aplicado morno, do pescoço para baixo, com algumas exceções .Por exemplo o cravo da índia é energizante, o gengibre estimulante sexual.

Banhos de agua com jato direcionado para estimulação da circulação sanguínea e eliminação de toxinas.

Banho genital, ativa a circulação, estimula a força vital e orgâniaca, ajuda na obstipação intestinal.

Banho de tronco, reduz a febre, é bom para hemorródas, insônia, enfermidades crônicas dentre outras.

Banho de assentoé bom para dores, problemas urinários dentre outros.

Banho de vapor , normaliza a circulação sangúinea, elimina impurezas orgânicas e toxinas, alivia dores,

Pedilúvios ( escalda-pés) pode ser frio ou quente. O quente até 40 graus C, auxilia no tratamento de gripes , resfriados e doenças respiratórias ,  o frio combate a insônia por exemplo. Com capim cidreira  auxilia o descongestionamentoe libera tensões. Com decocção de eucalípto aumenta a vitalidade.

Banhos de imersão para bebês são uma boa alternativa. São recomendados tanto em banheiras normais como nos baldes, o banho de ofurô.
As ervas mais indicadas para serem usadas no banho do bebê são:
Camomila: a camomila é uma erva que é ótima para a pele, além de ser calmante e digestiva.
Calêndula: boa para problemas de pele.
Hortelã: refrescante e melhora resfriados e vias aéreas congestionadas.
Sálvia: melhora gripes, resfriados e vias aéreas congestionadas
Manjericão: ajuda o bebê a relaxar, é digestivo, alivia as cólicas.
Aveia ou amido de milho: bom para aliviar coceiras, dermatites e melhorar a pele sensível e seca do bebê.
Lembrando que é preciso primeiro fazer o chá bem concentrado da erva a ser usada, para depois diluí-lo na água do banho, e assim acertar a temperatura.

Hidroterapia tem uso interno: enemas ou clíster , a aplicação deve ser precedida de jejum e a água aquecida em temperatura corporal.Tipo de aditivos mais utilizados, agua do mar para tonificar, camomila anti inflamatório e anti flatulências, suco de limão limpeza das toxinas e estimulação da flora intestinal, tomilho no azeite amolecimento de fezes.

Agua aromatizada:  de Limão-cravo e alecrim  por exemplo,  o limão é rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante. Além disso, ajuda a equilibrar o pH do organismo e tem ação digestiva. O alecrim, assim como o limão, também possui ação digestiva.

Clenoterapia: utiliza utiliza aguas com minerais para uso interno e externo . Agua ácido ferruginosa é utilizada para anemia por exemplo.A água magnesiana, infecções agudas, distensão abdominal dentre outras.Agua alcalina gasosa para auxiliar no tratamento de doenças cronicas, inflamações.

Nossos sete corpos são a nossa existencia neste plano

Aparentemente nós utilizamos apenas nosso corpo físico.

Nós somos, segundo a tradição Védica, resultado de sete corpos do qual o corpo físico é apenas um deles. São eles:

1 O primeiro corpo é o corpo físico: anna maya kosha perecível, que se manifesta pelos órgãos de ação: a fala, o pegar, a movimentação, a emissão e a eliminação e pela percepção através dos órgãos dos sentidos .

2 O segundo corpo é o corpo energético etérico ou prânico: prana maya kosha: é o corpo do prana ou energia vital responsável pela vitalização do corpo físicopor meio dos canais e meridianos, por meio dos chakras.

3- O terceiro corpo é o do desejo: Kama maya kosha. : é o corpo astral , campo dos desejos e instintos, capaz de criar formas ou seres astrais.

4- O quarto corpo é o emocional : ananda maya kosha: é criado através do controle dos sentidos e percepção.

5- O quinto corpo é o mental: manas maya kosha: é o corpo da  mente , da individualidade e da mente operacional concreta e abstrata.

6 O sexto corpo é o do conhecimento: jñana maya kosha.: é o corpo da genialidade criativa , .manifestação do conhecimento elaborado universal.

7- O sétimo corpo, o buddhi maya kosha é constituído por intuição pura, amor incondicional, devoção e em contato direto com a alma

Nós somos a interação destes corpos ou instrumentos de interação com este plano e o plano divino.

Nós não somos um corpo, nós utilizamos corpos de luz, som e movimento

Se considerarmos todos os processos como manifestações únicas de energia em diferentes níveis de realidade, podemos relacioná-los entre sí.

Nossos corpos são uma série de estruturas cristalinas sincrônicas que interagem.

Compreender a natrureza cristalina do corpo nos dá uma base física para entender a força da vibração do pensamento, das pedras, dos cristais, das essências e do toque de cura.

Tudo tem um sistema natural harmônico em relação à vibração primordial da energia cósmica.

Toda vida é energia. Estamos imersos num oceano de energia que está à nossa volta, flui e se move  em correntes contínuas, com luz e som e que se transformam constantemente no espaço tempo.

O campo de energia humano é composto de várias camadas. Os termos corpo etérico, corpo mental, corpo astral e corpo emocional são todos aspectos do corpo de luz , som e vibração. Além dessas densidades, existem outras maneiras de ativar as funções superiores.

O campo áurico é o nível no qual se desenvolvem as reações psicossomáticas.

Cada ser é único tem sua alma, seu som sua forma e suas cores, nós somos energia!